ola amigos mais uma lesao que me bateu a porta

Mais uma vez lesionado quando estou em pleno momento de treinos para voltar a pegar na bike e no motocross fiz uma tendinite no ombro esquerdo e digo-vos nao desejo isto nem ao meu pior inimigo,durante a noite acordo que ate da vontade de chorar com tantas dores ,o medico disse-me para parar durante um mes inteiro estou a tentar mas no domingo voltei a pegar na mota e as dores voltaram com intensidade por isso quero vos prevenir se um dia tiverem uma tendinite no ombro nao forcem façam a medicaçao exacta e tentei descubrir uma clinica ou um clube de futebol que tenha maquinas de fisioterapia pra vos meter em forma mais rapido.em setembro estarei em portugal entre os dias 4 e 13 espero ja estar melhor quando ai estiver quero ir andar com o pessoal.abraço a todos